Гололёд — это слой плотного льда, образовавшийся на поверхности земли, тротуарах, проезжей части и других объектах при замерзании воды. В таких условиях повышается риск падений, травм и других чрезвычайных ситуаций. 

Правила для пешеходов

• Выбирайте подходящую обувь. Подойдёт нескользящая обувь с подошвой на микропористой основе. Женщинам стоит отказаться от высоких каблуков. Можно использовать специальные антигололёдные насадки, наклеить на подошву лейкопластырь, изоленту или натереть её наждачной бумагой. Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заострёнными шипами. 
  
• Будьте внимательны при ходьбе. Смотрите под ноги, обходите опасные места, даже если обход будет длиннее. Самые опасные места — спуски с горок и любая наклонная поверхность. При движении наступайте на всю подошву, ноги должны быть слегка расслаблены в коленях, корпус — чуть наклонён вперёд. Не держите руки в карманах — это увеличивает вероятность падения. 
  
• Если ледяную «лужу» обойти невозможно, передвигайтесь по ней небольшими скользящими шажками, как лыжник. 
  
• Будьте осторожны на проезжей части. Не торопитесь, не бегите, переходите дорогу только в установленных местах и по пешеходному переходу, убедившись в безопасности. Помните, что на скользкой дороге тормозной путь транспорта значительно увеличивается. 
  
• Избегайте движения близко к стенам зданий. Это может быть опасно из-за риска падения сосулек или наледи с крыш. 
  
• При спуске по скользкой лестнице ставьте ногу вдоль ступеньки — это поможет аккуратно съехать вниз при потере равновесия. 
  

Если вы поскользнулись

• Присядьте, чтобы снизить высоту падения. 
  
• Сгруппируйтесь: прижмите локти к бокам, втяните голову в плечи, напрягите мускулы. Падать безопаснее на бок, а не на спину или ягодицы. Падение на спину может привести к травме позвоночника или сотрясению мозга. 
  
• В момент касания земли перекатитесь, чтобы смягчить силу удара.
  
• Не спешите вставать после падения. Осмотрите себя, проверьте, нет ли серьёзных травм. Если чувствуете боль, не поднимайтесь самостоятельно — позовите на помощь или вызовите скорую помощь. 
  
• При получении травмы обязательно обратитесь к врачу. 
  

Дополнительные рекомендации

• Выбирайте безопасный маршрут и выходите из дома заблаговременно. 
  
• Уделяйте внимание электропроводам — они могут оборваться из-за обледенения. 
• При ожидании общественного транспорта не стойте близко к краю проезжей части. При посадке или высадке обращайте внимание на ступеньки — на них может быть лёд. 
  
• Если во время движения по тротуару вы услышали наверху подозрительный шум (например, сход снега или ледяной глыбы), не останавливайтесь и не бегите от здания. Нужно как можно быстрее прижаться к стене — козырёк крыши может послужить укрытием. 
  

Соблюдение этих правил поможет снизить риск травм и несчастных случаев в условиях гололёда.